Fazendo as escolhas certas

E aí amiga, pensou nos motivos pelos quais vc quer emagrecer?
É muito importante que tenhamos esses motivos sempre na nossa cabeça. Eles devem servir de estímulos para nos empurrar em direção à nossa meta.

Eu, particularmente, elaborei 10 motivos e não apenas cinco, vejam:

1. Para me sentir mais bonita
2. Para ter mais saúde
3. Para me vestir melhor
4. Para não ser mais cliente de loja de gordinha (e poder entrar em qualquer loja sem receio da vendedora perguntar: é para a senhora??)
5. Para me sentir bem comigo mesmo em qualquer situação
6. Para ser admirada (quem não quer?)
7. Para ser um exemplo para minha família
8. Para mostrar para outras mulheres, que sofrem como eu com os quilos extras, que é possivel SER magra (e não estar magra por algum tempo)
9. Para usar as roupas bonitas que tenho no meu guarda roupa e que estão guardada há muito tempo
10. NÃO quero mais olhar para o espelho e ver esse rosto redondo que tenho!!!

Bom, esses são os meus motivos. Para isso minhas escolhas tem que mudar para tornar esses desejos realidade.

Salada!!! Isso mesmo, comecei a comer mais salada, estou incremetando: mussarela de búfala, tomatinhos cerejas, endívia, ervilhas frescas, etc...

Na hora do almoço como a salada e um grelhado. No jantar repito a salada e, as vezes, uma fatia de pão integral com queijo minas frescal ou cotage (adoro cotage!!! na salada também vai bem)

A minha grande luta é o período da noite, chegar e preparar o lanche, acabo beliscando aqui e ali, porém... estou determinada a eliminar este hábito. Controlo bem minha fome e vontade de comer durante o dia, mas a noite... o bicho pega!!! (aliás, pegava) Agora estou anotando tudo que como e vejo o valor calórico de cada coisa, assim eu sei quantas calorias ainda tenho direito. Tomo como base uma faixa de 1600 calorias. Assim emagreço devagar e sem sofrimento.

Bom, espero que todas nós tenhamos vitória sobre nossas lutas. Compartilhe as suas com a gente.

Beijos e até amanhã

Marlene Delabio