É muito importante que tenhamos esses motivos sempre na nossa cabeça. Eles devem servir de estímulos para nos empurrar em direção à nossa meta.
Eu, particularmente, elaborei 10 motivos e não apenas cinco, vejam:
- Para me sentir mais bonita
- Para ter mais saúde
- Para me vestir melhor
- Para não ser mais cliente de loja de gordinha (e poder entrar em qualquer loja sem receio da vendedora perguntar: é para a senhora??)
- Para me sentir bem comigo mesmo em qualquer situação
- Para ser admirada (quem não quer?)
- Para ser um exemplo para minha família
- Para mostrar para outras mulheres, que sofrem como eu com os quilos extras, que é possivel SER magra (e não estar magra por algum tempo)
- Para usar as roupas bonitas que tenho no meu guarda roupa e que estão guardada há muito tempo
- NÃO quero mais olhar para o espelho e ver esse rosto redondo que tenho!!!
Bom, esses são os meus motivos. Para isso minhas escolhas tem que mudar para tornar esses desejos realidade.
Salada!!! Isso mesmo, comecei a comer mais salada, estou incremetando: mussarela de búfala, tomatinhos cerejas, endívia, ervilhas frescas, etc...
Na hora do almoço como a salada e um grelhado. No jantar repito a salada e, as vezes, uma fatia de pão integral com queijo minas frescal ou cotage (adoro cotage!!! na salada também vai bem)
A minha grande luta é o período da noite, chegar e preparar o lanche, acabo beliscando aqui e ali, porém... estou determinada a eliminar este hábito. Controlo bem minha fome e vontade de comer durante o dia, mas a noite... o bicho pega!!! (aliás, pegava) Agora estou anotando tudo que como e vejo o valor calórico de cada coisa, assim eu sei quantas calorias ainda tenho direito. Tomo como base uma faixa de 1600 calorias. Assim emagreço devagar e sem sofrimento.
Bom, espero que todas nós tenhamos vitória sobre nossas lutas. Compartilhe as suas com a gente.
Beijos e até amanhã
Marlene Delabio